Mentální kouč vrcholových sportovců Vít Schlesinger je dlouholetý propagátor terapie infračerveným světlem a zakladatel značky Lighthacker. Právě Vítek přivedl na trh panel, který se svou technologií předčí drtivou většinu světových značek. Jak objevil sílu infračerveného světla a jak Lighthacker pomáhá jemu? Pojďte číst dál.

Vítku, jaká byla tvoje cesta k terapii infračerveným světlem?

Jako konzultant a stratég vrcholových sportovců už roky cestuju s klienty po celém světě. Před 10 lety se mi tak poštěstilo navštívit celosvětový biohacking summit v Kanadě. Právě tam jsem objevil sílu světla. Zjistil jsem, jak se fotobiomodulace hojně využívá pro různé účely a jaká má pozitiva pro lidské zdraví. Začal jsem sbírat studie, hodně jsem se o téma světla a dopadu na zdraví zajímal a zjistil jsem, že je to jeden z nejúčinnějších hacků současnosti. Sám jsem si tehdy koupil panel značky JOVV a testoval jsem účinky světla na sobě. Když jsem si pak uvědomil, že v Česku je nejen v zimních měsících málo slunečního světla a že tu všichni trávíme 90 % svého času v interiéru, byl nápad na světě.

A tak se zrodil Lighthacker?

Přesně tak. Studie ukazují, že až 2/3 energie získáváme ze světla a jen 1/3 z jídla. Což je, obzvlášť v pošmourných dnech, kterých máme v Česku hodně, zásadní gamechanger. Chtěl jsem i lidem u nás dopřát energii každý den a celý den. Protože energie je všechno. Bez ní to jde s kvalitou života dost z kopce. Spojil jsem se s vývojáři německé firmy, která vyrábí čipy, světla a optiku v té nejvyšší kvalitě a tak vznikl Lighthacker.

Lighthackera doporučuješ i svým klientům?

A nejen jim. Stoprocentně věřím v jeho pozitivní účinek. Den co den mě v tom utvrzují stovky spokojených klientů a jejich pozitivní reference, které s námi sdílí třeba přes Instagram. Cítí zásadní navýšení energie, sportovci vnímají urychlení regenerace. Lighthacker jim pomáhá zlepšit kvalitu spánku, je účinný i po psychické stránce a výsledky vidíme i v urychlování hojivých protizánětlivých procesů. Světlo je lék skoro na všechno. Už naše babičky říkaly, že Slunce je lék.

Jak pomáhá Lighthacker tobě?

Lighthacker tvoří každodenní součást mých rituálů. Používám ho každé ráno k patnáctiminutové meditaci a klidu. Nabije mě energií a navíc mi dá čas, který je jen můj, což má, jak pozoruji, velký vliv i na mé psychické rozpoložení. Panel mi extrémně pomohl, když jsem měl v červenci 2023 po pádu z kola naštípnutý obratel a pohmožděné celé tělo. Terapie infračerveným světlem byla nedílnou součástí procesu hojení a já viděl, jak rychle se moje tělo uzdravovalo. Místo 5 týdnů jsem nosil límec jen týden a pak jsem ho mohl zahodit. Lighthacker mi ušetřil spoustu bolesti i času s rekonvalescencí.

Co bys vzkázal těm, kteří už Lighthackera znají, ale zatím s nákupem váhají?

Investice do sebe a svého zdraví je tou nejlepší investicí. Díky mé patnáctileté praxi mohu říct, že pohyb, otužování, sauna a infračervené světlo jsou 4 hacky, které nám opravdu mohou zkvalitnit život. Lighthacker vám a vašim blízkým navíc doma vydrží roky – diody mají životnost až 100 000 hodin. To je spousta energie. A energie je všechno.

 

Představujeme vám pulzní program Lighthackeru. Tento článek vysvětluje, jak funguje a proč zařízení Lighthacker zaujímá přední místo v rámci technologií fitness a rekonvalescence.

Co je pulzní světlo NIR?

Nepřetržité světlo má po celou dobu stejnou frekvenci. Takto funguje terapie červeným světlem Lighthackera. “Pulzní” jednoduše znamená dodávky NIR světla za použití rychlých, přerušovaných cyklů na různých frekvencích. Je to jako rozdíl mezi tím, když necháte světlo svítit, a tím, když ho rychle zapínáte a vypínáte. Během zákroku žádný rozdíl neuvidíte. Bylo ale prokázáno, že pulzní NIR světlo funguje pro zotavení a buněčnou obnovu lépe než nepřetržité NIR světlo. 

Rozdíl mezi červeným světlem a světlem NIR

Červené světlo (ve středním rozsahu 600 nm) a NIR světlo (ve středním rozsahu 800 nm) jsou vlnové délky světelného spektra, u kterých bylo zjištěno, že jsou pro lidské zdraví nejpřínosnější. Obecně platí, že červené světlo je nejefektivnější pro povrchové problémy – zdraví pokožky. NIR se dostává hlouběji do těla. S Lighthackerem můžete používat jedno či obě světla. Lighthacker funguje na základě vzorce, který je speciálně určený pro regeneraci (NIR světlo o frekvenci 10 Hz).

Co znamená, když se řekne pulzní technologie

Pulzní režim je nastavení na Lighthackeru, které optimalizuje přirozené rekonvalescenční, hojivé a regenerační procesy těla. Při použití Lighthackeru máte možnost zvolit si nepřetržité vlny červeného světla, blízké infračervené záření (NIR) nebo kombinaci obou. Pokud je zařízení Lighthacker nastaveno do pulzního režimu, pak vydává oboje – nepřetržité vlny červeného světla i pulzní vlny světla NIR. Světlo NIR je pro lidské oko neviditelné, ošetření v pulzním režimu bude vypadat stejně jako běžné ošetření. Nicméně, pulzní NIR světlo může mít větší dopad na regeneraci a obnovu hluboké tkáně – vaše tělo a buňky ten rozdíl pocítí. Lighthacker navíc zahrnuje ochranu očí pro ošetření za použití NIR vlnových délek (více se dozvíte v našem návodu).

Kdy se pro vás hodí pulzní technologie

Pulzní režim je světelná terapie, která zlepšuje regenerační procesy těla po cvičení nebo při zranění. Výborná je také na podporu přirozeného zánětlivého procesu v těle. Pulzní režim se opírá vědu, která popisuje účinky pulzního NIR světla na buněčné funkce těla. Výzkum poukazuje na krátký “interval ztlumení”, který nastává v buňkách při použití pulzujícího NIR světla. Ačkoliv to trvá pouhých pár milisekund, dovoluje buňkám pod oxidačním stresem lépe reagovat na světlo. Abyste pochopili, proč jsou pulzní světlo a buněčný “interval ztlumení” důležité, představte si jednoduše cvičení – pokud každý den děláte namáhavé cviky, je pravděpodobné, že se unavíte a utrpíte zranění. Svému tělu a buňkám totiž neposkytujete čas, který potřebují pro zotavení a regeneraci. Stejně to funguje s pulzním světlem – krátké intervaly mezi vlnovými délkami dávají vašim buňkám a tkáním čas, který potřebují, aby se přizpůsobily a lépe reagovaly na další interval NIR světla. Věříme, že pulzní technologie je budoucnost fitness a regeneračních technologií a nejsme sami. Lighthackera používá řada profesionálních sportovců a sportovních týmů – v Česku i v zahraničí. Jejich zkušenosti a reference si pojďte přečíst TADY.

Každý potřebuje zdravé světlo, ale většina lidí ho nemá dostatek

Světlo je pro naše zdraví a buněčnou funkci nezbytné – stejně jako voda, spánek a potrava. Lidské tělo je navrženo, aby fungovalo s hojností přirozeného světla. S moderním životním stylem se většině lidí dostatečné množství světla v průběhu dne nedostává. Průměrný Američan tráví více než 90 % času uvnitř budov. To není ani zdaleka dostatečné množství přirozeného světla pro optimální zdraví a rovnováhu. Navíc, většinu času, který trávíme uvnitř, vyplňuje zářivé modré světlo z obrazovek a stropního osvětlení, což může mít negativní vliv na spánek a cirkadiánní rytmy.

Světelná terapie podporuje širokou škálu systémových zdravotních výhod

Světelná terapie je výjimečná léčba vhodná skutečně pro každého. Ať už jste elitní sportovec, víkendový bojovník, zaneprázdněná matka nebo aktivní senior – každý může ve svém životě těžit ze zdravějšího světla. Světlo je pro každého. Energie je všechno. Jaké jsou zdravotní výhody světelné terapie?

Zlepšení buněčné funkce a produkce ATP energie: pokud vaše buňky pracují efektivněji a produkují více ATP energie, vypadáte a cítíte se lépe.

Zánět a úleva od bolesti: světelná léčba pomáhá při léčbě zánětlivých procesů těla při rekonvalescenci po nemoci nebo úrazu. Terapie červeným světlem podporuje úlevu od artritidy a bolesti kloubů, a to zvýšením toku krve do zasažených tkání.

Zlepšený průtok krve: tkáně dostanou díky světlu více kyslíku a dalších živin důležitých pro uzdravení. Světlo podporuje tělo a oběhový systém zbavit se toxických vedlejších látek.

Optimalizace spánku: pro náš mozek světlo funguje jako znamení, které mu říká, kdy být vzhůru, kdy spát a kdy vyrábět nezbytné spánkové hormony, jako je melatonin. Jasné modré světlo může během noci zcela rozhodit váš spánkový cyklus, zatímco červené světlo je alternativa nižší intenzity, která dokáže podpořit delší a klidnější spánek.

Regenerace, léčení a výkonnost: terapie světlem je široce používaná trenéry a profesionálními sportovci pro zlepšení kondice, zvýšení fyzické výkonnosti a k podpoře procesu regenerace. Svalové buňky vyžadují velké množství energie a rostou a sílí skrze proces poškození a opravy. Světelná terapie pomáhá tělu produkovat a využívat energii efektivněji. Podpora krevního oběhu a snížení zánětu pomocí světelné terapie také napomáhá k léčení a regeneraci při zranění a cvičení.

Zdraví a krása pokožky: červené a NIR světlo podporují rovnováhu v těle a v pokožce zlepšením buněčného dýchání. To zefektivňuje produkci energie s nižším oxidačním stresem. Pokud jsou buňky v lepší rovnováze, bude vaše pokožka vypadat svěže a na dotek bude jemnější.

Mentální bystrost: mentální bystrost je měřítkem toho, jak dobře váš mozek v daném okamžiku zpracovává a odpovídá na podněty. Pokud je světlu vystavena hlava, světelné délky NIR se dokáží dostat k mozkovým buňkám a stimulovat mitochondrie. To může zlepšit produkci buněčné energie, zvýšit tok krve a podpořit lepší mentální bystrost.

Světelná terapie poskytuje zdravé světlo v pohodlí vašeho domova

Světelná terapie je jednoduchý způsob, jak dodat zdravé světlo do vašeho života, v pohodlí domova a kdykoli. Lighthacker ošetřuje vaše tělo červenými a blízkými infračervenými (NIR) vlnovými délkami, které jsou dodávány přímo do pokožky a buněk.

Ošetření Lighthackerem je rychlé, jednoduché a neinvazivní

Světelná terapie je rychlá: Lighthacker doporučuje 10 minut na každou ošetřovanou oblast. Vše, co musíte udělat, je sedět nebo stát před přístrojem a vaše tělo a buňky světlo absorbují. Ošetření je zcela neinvazivní a nevyzařuje žádné ultrafialové (UV) paprsky.

Světelná terapie je doložena vědeckým a recenzovaným klinickým výzkumem

Světelná terapie není jen tak nějakým výstřelkem wellness. Jde o legitimní a široce používaný zdravotní zákrok podpořený velkým množstvím recenzovaných klinických výzkumů. NASA studovala světelnou terapii pro použití ve vesmíru na konci 80. a 90. let 20. století a během posledních dvou dekád provedli výzkumníci více než tisíc recenzovaných studií a studií zabývajících se různými druhy světelné terapie (také známé jako fotobiomodulace nebo nízkoúrovňová laserová terapie). Podle klinické shody je ošetření červeným a NIR světlem obecně bezpečné a efektivní s velkou škálou potenciálního využití.

Na závěr: světelná terapie podporuje lepší zdraví

Světelná terapie je důvěryhodná a hojně používaná zdravotní metoda podpořená vědou a výzkumem. Abychom se cítili dobře, potřebujeme zdravé světlo, kterého ale máme v běžné zátěži nedostatek. Lighthacker snadno použijete v pohodlí vašeho domova a užijete si výhody, které jeho světlo přináší – zlepšení buněčné funkce, lepší spánek a tak dále a tak dále. Jste připraveni na světelnou terapii? Pořiďte si Lighthackera co nejdřív.

Znáte ten pocit, když se vám na jaře začnou „zapalovat lejtka?“ Je to především díky průniku infračerveného a červeného světla a jeho účinkům na naše hormony a energii. Klíčovou roli zde hraje testosteron Jak ho navýšit?

Výhody léčby červeným světlem pro zvýšení testosteronu

Z biologického hlediska je testosteron to, co dělá muže mužem. Tento primární pohlavní hormon je zodpovědný za schopnost sexuálního výkonu a rozmnožování. Mezi jeho další účinky na muže patří hlubší hlas, ochlupení tváře a hustější a zřetelnější svalová a kostní hmota. Produkce testosteronu se zvyšuje během puberty a pak kolem 30. roku věku se produkce začíná snižovat. Jde o normální součást stárnutí, s tím ale také přicházejí některé nechtěné vedlejší účinky.

Terapie červeným světlem pro zvýšení hladiny testosteronu je velkým příslibem jako přírodní, bezpečná a efektivní forma léčby, kterou níže podrobněji probereme. Ale nejdříve se podíváme na roli, kterou testosteron hraje ve zdraví mužů a žen.

 

Proč byste měli usilovat o zvýšení testosteronu

Od 30. roku věku se produkce testosteronu u mužů snižuje. Podle Americké urologické asociace (AUA) je tento postupný pokles normální, ale asi 45 % mužů nad 35 let má abnormálně nízkou hladinu testosteronu. AUA definuje nízkou hladinu testosteronu u mužů jako méně než 300 nanogramů na decilitr krve (zjišťuje se krevními testy). Ale i ti, kteří nemají klinicky nízkou hladinu testosteronu by si možná přáli zvýšit přirozenou produkci testosteronu. Jak každý stárneme, je normální, že se cítíme více unavení nebo že pociťujeme určitou ztrátu sexuálního apetitu, dokonce i když provozujeme zdravý životní styl, který zahrnuje cvičení a rozumnou dietu. U mužů je to často ještě zhoršeno snížením hladiny testosteronu – dalším vedlejším produktem stárnutí a předčasného úmrtí. Studie zde.

 

 

Přestože mužské tělo produkuje více testosteronu než tělo ženské, ženské nadledvinky a vaječníky produkují malé množství tohoto hormonu. Proto i ženy mohou trpět následky nízké hladiny testosteronu. 

 

Máte nízkou hladinu testosteronu?

Existuje mnoho dalších symptomů nízké hladiny testosteronu, které ovlivňují jak muže, tak ženy. U mužů je jedním z nejběžnějších symptomů nízkého testosteronu erektilní dysfunkce. Testosteron stimuluje tkáň penisu k produkci oxidu dusnatého, který způsobuje rozšíření krevních cév, a je nezbytný k dosažení a udržení erekce. Proto nízká hladina testosteronu působí mužům potíže při sexuálním výkonu. 

V důsledku snížení testosteronu můžete zaznamenat některé nebo všechny tyto symptomy. Pokud jsou vaše příznaky mírné, pak nemusíte mít potřebu něco s tím teď hned dělat. Pokud se ale cítíte být starší, než jste, a máte méně elánu do života, než tomu bylo předtím, pak existují způsoby, jak přírodním a bezpečným způsobem zvýšit hladinu vašeho testosteronu. Čtěte dál, abyste zjistili jak.

 

Přínosy zvýšení testosteronu

 

 

Jak navýšit testosteron přírodní cestou?

Můžete podpořit schopnost svého těla k přírodní produkci většího množství testosteronu tím, že uděláte nějaké změny v životním stylu, jde o:

 

Spánek

Během spánku se vyplavuje největší množství testosteronu. Nekvalitní spánek a nebo zkrácená doba spánku má zásadní vliv na pokles hladiny testosteronu.

Ve studii publikované v The Journal of the American Medical Association bylo zjištěno, že spánek trvající jen 5 hodin vede k poklesu testosteronu až o 15%. Studie zde.

 

To stejné platí, když „spíme“ a převalujeme se v posteli déle, jak 10 hodin. Studie zde.

Co to pro vás znamená, hlavně pokud jste vrcholový sportovec, třicátník, čtyřicátník nebo padesátník, jehož krevní testy neukazují abnormálně nízkou hladinu testosteronu, ale i tak se stále cítíte „mimo“?  Terapie červeným světlem by mohla být odpovědí, kterou pro bezpečné zvýšení hladiny testosteronu hledáte. 

 

Světelná terapie a zvýšení hladiny testosteronu 

Přestože jsou rostliny a lidé dva různé druhy, máme něco společného – jak světlo ovlivňuje naší biologii. Rostliny používají proces zvaný fotosyntéza pro výrobu energie ze slunečního svitu a oxidu uhličitého. To je nápadně podobné tomu, co se děje u lidí – světlo stimuluje biologické procesy v těle, včetně zvýšení buněčné energie.  Terapie přirozeným světlem je po staletí používána pro léčbu široké škály fyzických a psychických neduhů. Léčba jasným světlem je často používána pro léčbu sezónní deprese –  také zvané sezónní afektivní porucha (SAD), stejně jako pro léčbu chronické (nesezónní) deprese, poporodní deprese, akné a jiných chronických kožních obtíží, bolesti a jako prostředek k posílení imunity. 

V jedné studii se vystavení jasnému světlu projevilo zvýšením sexuální žádostivosti a uspokojení, stejně tak zvýšením hladiny testosteronu. Podle vědců nízké libido postihuje téměř 40 % mužů nad 40 let věku. 

Pravidelné používání světelných terapeutických panelů brzy ráno zvyšuje hladinu testosteronu a sexuální uspokojení. Vědci objevili významné, trojnásobné zlepšení v sexuálním uspokojení při srovnání skupiny podstupující světelnou terapii s kontrolní skupinou, stejně jako nárůst testosteronu u skupiny podstupující světelnou léčbu. Jde o značný skok z hodnoty 2,1 ng/ml na hodnotu 3,6 ng/ml po pouhých dvou týdnech léčby. 

 

Testosteronová terapie červeným světlem

Nechte si osvítit svá varlata…

Léčba červeným světlem, která se také nazývá nízkoúrovňová laserová terapie nebo fotobiomodulace, využívá úzké, koncentrované spektrum viditelného světla, které je známé pro své léčivé účinky na lidské tělo. 

 

Také stojí za povšimnutí, že červené a blízké infračervené (NIR) světlo je bezpečné pro užití na všech částech těla, dokonce i na varlata, protože tyto vlnové délky vytváří malé množství tepla. Vše, co během terapie pociťujete je příjemné teplo.  To ale není případ infračerveného světla. 

 

Přirozené povzbuzení tvorby testosteronu

Světelné délky červeného a NIR světla prokazatelně stimulují produkci energie v Leydigových buňkách, což jsou buňky zodpovědné za produkci testosteronu ve varlatech. Zvýšení energetické produkce v Leydigových buňkách pomáhá přirozeně zvýšit produkci testosteronu. 

 

Spolu s Leydigovými buňkami i ostatní buňky v těle mají ze zvýšené produkce energie prospěch. Přesně tak, jaký výkon dokážete podat na vašem vrcholu, když se cítíte plní energie, tak to samé platí i pro buňky. Léčba červeným světlem má mnoho benefitů a všechny pramení z pozitivní interakce mezi fotony světla a mitochondriemi – energetickými centry nacházejícími se v každé buňce těla. Tento mocný stimulující efekt účinkující na lidské buňky byl prokázán ve stovkách klinických studií. 

 

Snížení neplodnosti

Jeden z největších problémů pro ty, kteří trpí nízkou hladinou testosteronu, je neplodnost. Několik studií ukázalo, že terapie červeným světlem napomáhá ke zvýšení hybnosti spermií, což je nezbytné pro úspěšné oplodnění. V roce 2017 vědci z Kalifornské Univerzity v San Diegu zjistili, že spermie vystavené 630 nm červenému světlu zvýšily rychlost a sílu (funkce související s lepší reprodukcí). Studie zde.

Podobná studie výzkumníků z Iránu zjistila zvýšenou pohyblivost spermií po vystavení spermií 830 nm NIR světelnému zařízení.  Pohyblivost spermií souvisí s buněčnou energií, energetizované spermie se pohybují s větší vervou. To je důležitý komponent mužského reprodukčního zdraví. Úspěch ve zlepšení pohyblivosti spermií ukazuje, že léčba červeným světlem je tím způsobem, jak léčit neplodnost u mužů.

Výzkum z roku 2015 zjistil zvýšení pohyblivosti spermií u mužů s asthenoteratozoospermií.  Muži, jejichž varlata byla vystavena červenému a NIR světlu, měli snížený podíl nepohyblivých spermií oproti pohyblivým. Tyto poznatky ukazují, že léčba červeným světlem dokáže bezpečně a efektivně zlepšit pohyblivost spermií. 

 

Léčba červeným světlem je naprosto bezpečná

Nikdo nechce dávat v sázku své pohlavní a reprodukční zdraví. Pokud léčíte nízkou hladinu testosteronu červeným světlem, pak ani nemusíte. Terapie červeným světlem je bezpečná, bezbolestná, neinvazivní a naprosto přirozená. A co je nejdůležitější, terapie červeným světlem použitá pro zlepšení pohyblivosti spermií nezpůsobuje žádné poškození DNA, spermií nebo varlat. 

 

Jak použít léčbu červeným světlem pro zvýšení testosteronu

Léčbu červeným světlem pro zvýšení testosteronu můžete provádět sami v pohodlí svého domova za použití vysoce kvalitního, výkonného LED světelného panelu. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud použijete zařízení, které má sílu „protlačit“ světelné protony hluboko do těla a které dodává blahodárnou kombinaci červených a NIR vlnových délek. Záleží na výkonu přístroje, kvalitě a provedení čipů, kvalitě čočky, velikosti osvitu, průniku pod pokožku, atd…

 

 

 

Zdroje:

Fagiolini A et al. Lack of interest in sex successfully treated by exposure to bright light. European College of Neuropsychopharmacology. Sept 2016.

Biswas NM, Biswas R, et al. Effect of continuous light on spermatogenesis and testicular steroidogenesis in rats: Possible involvement of alpha 2u-globulin. Nepal Med Coll J. 2013;15(1):62-64.

Salman Yazdi, R., Bakhshi, S., Jannat Alipoor, F. et al. Effect of 830-nm diode laser irradiation on human sperm motility. Lasers Med Sci. (2014) 29: 97.